Почему не помогают диеты?

Большинство женщин зачастую недовольны своим весом и стремятся его уменьшить. Самым проторенным путем считаются диеты не только за их кажущуюся простоту, но и за видимость быстрого результата. Однако сброшенные в результате ограничений в питании килограммы зачастую возвращаются чуть ли не в удвоенном размере. Почему же так происходит?

Прежде всего, стоит понимать, что диета – это явление кратковременное, а следить за весом и фигурой нужно всю жизнь. Мало того, ущемляя себя в определенных продуктах, женщина уже заранее настраивается на то, что сполна возместит голодание после окончания диеты. В этом кроется первая ошибка: из диеты всегда нужно выходить постепенно, ни в коем случае не набрасываясь на еду. Во-вторых, ни один режим питания не будет эффективен без занятий спортом. Причем неважно, собираетесь вы сбросить пару килограмм или счет идет на десятки. В первом случае вы просто ускорите процесс, во втором – избавите себя от дряблой кожи, которая всегда появляется при похудении. Помните, только совокупность ограничений в пище и занятий спортом может привести к тому, что вы сбросите лишнее.
Но не стоит при этом забывать, что соблюдать незначительные ограничения в еде придется всегда. То же самое касается и занятий спортом, причем неважно, какому вы отдаете предпочтение. Главное понять, от каких продуктов вы сможете отказываться время от времени, и какой вид спорта вам придется по душе и будет приносить удовольствие.