Как избежать растяжек во время беременности

Как избежать растяжек во время беременности

 

Радость от наступившей беременности всегда немного омрачена переживаниями из-за потери прежней красоты и стройности. Но если правильно подойти к вопросу сохранения красоты, то можно вполне избежать таких проблем большинства беременных, как растяжки на коже. Малыш в животике растет и не всегда кожа успевает за этим ростом, поэтому вопросы ухода за кожей нужно начинать ставить перед собой задолго до наступления беременности, чтобы подготовить кожу, сделать ее более эластичной, помочь коже справиться с сильным растяжением.

Как избежать растяжек во время беременности? Поможет в этом:

Как избежать растяжек во время беременности
  • уход за кожей;
  • правильное питание;
  • водные процедуры;
  • специальное белье;
  • гимнастика.

Растяжки появляются на коже в результате разрыва соединительной ткани при сильном ее растяжении, особенно на последних месяцах беременности. В коже наблюдается нехватка коллагена, эластина, а обеспечить их наличие могут только белки.

Поэтому так важно правильное питание во время беременности. В белом курином мясе обнаружено наибольшее количество протеинов, вещества, влияющего на сохранение коллагена. А на эластичность кожи будет влиять потребление рыбы, особенно жирных пород, лосося, форели, в которых одно из самых высоких содержание омега-кислот. Употребление овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С, позволит поддерживать синтез коллагена. Оливковое масло идеальный источник витамина Е, который также поддерживает эластичность кожи.

Кремы и масла от растяжек во время беременностиКроме правильного питания кожу желательно поддерживать и снаружи специальной косметикой, направленной на предотвращение появления растяжек. Удержание влаги в коже, питание кожи одна из важных задач во время ухода за кожей при беременности. Уход за кожей желательно начать до беременности или с самых первых дней.

В последнее время набирают популярность масла от растяжек. Заменить готовые масла можно оливковым маслом. При использовании масла следует убедиться в отсутствии аллергических реакций на него. Как правило, крема и масла от растяжек содержат в составе витамины А, Е, коллаген, эластин, то, чего так не хватает коже в этот непростой для нее период. Масла и крема наносят на кожу сразу после душа осторожными движениями, без излишних усилий, легкими поглаживаниями. Регулярность такого ухода обязательно принесет свои результаты.

Вода прекрасный источник здоровья для кожи! Если начать использовать контрастный душ для ухода за кожей груди, бедер, живота задолго до наступления беременности, то вполне можно избежать растяжения кожи в этих местах. Использование скрабов, увлажняющих кремов позволит сделать кожу более эластичной. Во время беременности также можно применять и контрастный душ, и массаж, но уже после консультации с врачом.

Поддерживающее белье во время беременностиДополнительную поддержку для борьбы с растяжками можно получить используя специальное поддерживающее белье: бюстгальтер, бандаж, пояса. Белье из эластичных материалов поддерживает кожу живота, груди и снимает часть нагрузки. Грудь поддерживается за счет широких лямок на бюстгальтере, специального кроя. Материалы для таких бюстгальтеров используются только натуральные, не вызывают раздражения.

Физические нагрузки во время беременности

Не смотря на интересное положение не нужно отказываться от физических нагрузок, необходимо вести активный образ жизни, выполнять несложные физические упражнения. Безусловно, перед выбором упражнений необходимо получить консультацию у врача. Беременным как правило требуются упражнения для бедер и ног, которые позволят облегчить роды.

К сожалению, появившиеся растяжки довольно сложно, а иногда и не возможно устранить, поэтому лучшее средство от растяжек — это профилактика, уход за кожей, физическая активность и здоровое питание.