Витамины при планировании беременности

Об огромной роли витаминов и минералов в жизни человека знают конечно же все. Они являются незаменимыми элементами, необходимыми для роста, развития и жизнедеятельности человека.

Витамины  нужны нашему организму всегда, каждый день без исключения. И, конечно же, очень огромную роль витамины играют во время планирования беременности.

Они не только помогают подготовить организм матери к зачатию, а еще и обеспечивают нормальное развитие ребенку и сохраняют ваше здоровье и красоту во время беременности. Я надеюсь, что все мы взрослые люди, и пренебрегать важностью этих элементов не будет никто, т. к. без них вся суть планирования беременности становится не актуальной.

При назначении витаминов, возникает вопрос: Нужны ли витамины обоим партнерам или только матери?

Женщина должна за период подготовки накопить нужное количество макро и микроэлементов, необходимых для нормального протекания беременности и послеродового периода.   Партнер же принимает участие в самом главном процессе – процессе зачатия.

Здоровая сперма, и физически подготовленный к зачатию отец, обеспечивает крепкое здоровье ребенку. Итак, давайте все же определим какие витамины важны при планировании беременности.

Фолиевая кислота

Витамин В9, который необходим для роста и развития кровеносной, иммунной и нервной систем.  Фолиевая кислота также играет огромную роль во время клеточного деления (обеспечивает полноценное строение ДНК и РНК новых, образующихся клеток).

Для зарождающегося организма фолиевая кислота практически бесценна. Она содержится в таких продуктах как шпинат, сыр, грецкие орехи, печень, фасоль, апельсины, виноград.

Однако, при зачатии, а особенно во время беременности фолиевой кислоты в организме матери становится недостаточно для обеспечения двух организмов ( норма для беременной женщины 400 мкг в сутки). Дефицит витамина В9 может привести к патологии плода и даже к преждевременному прерыванию беременности.

Поэтому принимать витамины фолиевой кислоты крайне важно начиная с момента планирования и до 12 недели беременности включительно.  Я начала принимать  ее за три месяца до зачатия и что не менее важно, мой врач посоветовал принимать препарат до момента зачатия и моему мужу.

Он объяснил это тем, что так можно снизить риск пороков развития у будущего ребенка  и избежать угрозу выкидыша. Так что препараты фолиевой кислоты я хочу отметить как самые необходимые!!!

Витамин В6

При планировании беременности этот витамин необходим для обеспечения высокой скорости обмена веществ, а также для нормального функционирования центральной нервной системы будущей матери. Одним словом, витамин В6 обеспечивает формирование полноценного органа на молекулярном уровне, а прочные половые органы создадут оптимальные условия для зачатия и вынашивания плода.

Также этот витамин необходим при планировании для снижения признаков токсикоза при беременности,  раздражительности, обеспечения синтеза аминокислот, из которых образуются белки, необходимые для нормального развития клеток мозга и нервной системы ребенка.

Содержится витамин в фасоли, капусте, свинине, бананах. В виде препаратов принимать витамин необходимо  начинать за 3-6 месяцев до зачатия.

Витамин Е (Токоферол)

Этот витамин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он улучшает кровообращение, увеличивает сопротивляемость организма к воспалительным процессам и вирусам.

Если будущие родители своевременно начнут принимать  витамин Е, а именно за 3 месяца до зачатия, то зачатие и вынашивание ребенка пройдет на все 100.

Нехватка витамина Е вызывает нарушение деятельности нервной и половой систем, а  также может привести к снижению фертильности (способность производить потомство) у женщин. Содержится этот витамин в таких продуктах, как оливковое масло, зелень петрушки, бобы, печень, сливочное масло, молоко.

Цинк

Этот микроэлемент необходим для поддержания активного синтеза мужских половых гормонов. Он нормализует половое влечение и устраняет возможные нарушения сексуального плана.

Для женщины цинк также немаловажен. Без этого микроэлемента невозможно правильное развитие новой жизни. Он играет огромную роль в формировании скелета, росте и делении клеток, контролирует синтез инсулина, а также его стабилизацию.

Недостаток цинка может вызвать нарушение эмбрионального развития и привести к формированию дефектов нервной трубки плода. В больших количествах цинк содержится в устрицах, фасоли, горохе, в морской рыбе, зеленых овощах.

Магний

Магний один из самых важных микроэлементов при планировании беременности и в первом триместре самой беременности. Он является основным участником процесса передачи генетической информации, а также энергетического и углеводного обменов.

Он входит в состав всех образующихся клеток будущего плода. Очень важно начать принимать магний задолго до зачатия (4-5 мес.), т.к. этот минерал получить с пищей очень тяжело.

В достаточном количестве он содержится только в свежесрезанной зелени и зеленых овощах, однако усваивается его всего лишь 30 %. Поэтому магний нужно также употреблять в медицинских препаратах.

Суточная норма магния для каждого этапа от планирования и во время беременности определяется индивидуально в зависимости от срока и количества лет.

Витамин С

Этот витамин повышает иммунитет, выводит токсины, уничтожает вредоносные бактерии. Польза этого витамина известна нам еще с детства.

Он содержится во многих продуктах: киви, апельсин, петрушка, болгарский перец, зеленый лук, сельдерей, малина, помидоры и др. Также очень доступным источником витамина

С является аскорбиновая кислота, которая продается в аптеках. Однако перебарщивать с витамином С нельзя. Он может вызвать аллергическую реакцию, поэтому принимать его нужно только в тех количествах, которые назначил вам врач.

Витамин А

Этот витамин можно назвать двуликим. С одной стороны он может принести пользу, а с другой причинить вред организму. Плюсом его применения является то, что он способствует укреплению и росту волос, костей, зубов и десен.

Также он сохраняет в отличном состоянии кожу матери. Он необходим для роста плода и формирования плаценты.  Также витамин А значительно уменьшает риск рождения ребенка с маленьким весом.

Однако передозировка витамина А может привести к врожденным дефектам у плода. Именно поэтому начать его применение можно только после консультации с лечащим врачом. Содержится этот витамин в сыре, яйцах, сливочном масле.