Что такое лень и как с ней бороться?

Что такое лень и как с ней бороться?

 

Многие из нас, так или иначе, попадали под влияние лени. Для некоторых она является настоящим бичом. Большинство людей даже не предполагают, что такое лень и, следовательно, не имеют понятия как с ней справиться. Они наверняка не знают о существовании разных типов лени и об умении правильно бороться с каждым из них. По утверждению научных исследований лень неотъемлемая часть человеческой жизни.

Что же такое лень? Если говорить доступным языком, то лень – это когда появилась необходимость сделать что-либо, а делать совсем не хочется. Другими словами, лень  есть внешние проявления какой-либо степени усталости, то есть вы чувствуете обесточенность, мешающую быть активным. Причин ее появления множество. Следует рассмотреть каждый вид усталости по порядку.

Виды лени (усталости)

Физическая усталость. Самый простой вид лени, появляющийся в процессе истощения ресурсов питательных веществ и энергии в организме.  Тело обесточивается и им становится тяжелее управлять. При наступлении физической лени стоит полноценно отдохнуть, плотно покушать, наполнив свое тело комплексом питательных веществ, и через пару часов вы будете готовы к активным действиям.

Ментальная или умственная усталость. Более сложный вид лени. Если вы попали в состояние данной лени, потребуются более эффективные меры, чем при физической. Для восстановления умственного тонуса необходимо намного больше времени. Возможно, стоит побездельничать пару дней с отрывом от всех активных умственных деятельностей, в зависимости от степени усталости ума. Перестаньте напряженно решать поставленные задачи и переведите свои мысли в состояние минимально пониженного мышления. На помощь придет физическая активность, так как доказано чем она сильнее, тем ниже умственная.

Душевная усталость. При насилии своего организма без отдыха физическими длительными нагрузками, умственной нагрузке  без необходимых перерывов на отдых, частых испытаний сильных стрессов и подавлений истощается вся энергетика и срывается в душевное опустошение, затяжной стресс или депрессию. Для выведения из состояния душевной лени следует на время сменить рабочую обстановку и напрягающий круг общения, добавить физический релакс и больше умственного отдыха.

Духовная усталость. Наиболее глубокий и сложный вид лени, так как он не осознается. Причиной такого  состояния становится накопленный бессознательный негативный опыт, парализующий энергетику человека и отнимающий духовную силу. Человек не осознает причины такого состояния, поэтому из духовной лени тяжело выбраться.

Только разобравшись и поняв причины возникновения лени, вы сможете избавиться от этого негатива. Не стоит сопротивляться лени, ее лучше предотвратить.

Методы предотвращения лени

Что такое лень и как с ней бороться?

Итак, с вопросом «Что такое лень?» мы с вами разобрались, теперь давайте ознакомимся с универсальными методами предотвращения лени.

  • Всегда поощряйте себя за любую неприятную работу. Чем больше объем выполненной работы, тем лучше приз. И постепенно ваш мозг сформирует связь “работа – подкрепление” и в будущем это не понадобится.
  • Самые сложные и неприятные дела, которые делать совсем нет желания, всегда выполняйте утром, пока имеется много сил и энергии. В противном случае на мелкие дела вы потратите весь день и снова ничего не успеете.
  • Действенным методом является планирование. С вечера распланируйте свой следующий день, иначе с утра найдете для себя оправдание и не включите несколько пунктов из-за лени.
  • Перешагните через слово «не хочу» и все дела будут сделаны. Часто лень — это состояние «здесь и теперь». Вот сегодня отдохну, а завтра все дела переделаю. А завтра все снова повторяется.
  • По возможности выбирайте себе дела поинтереснее или с сильной мотивацией, ведь если дело увлекательное, лень куда-то пропадает.
  • Перед тем, как начать трудное дело включите бодрую, веселую музыку и создайте приятную обстановку на рабочем месте. Стоит попеременно заниматься несколькими делами, но по приходу вдохновения лучше не отвлекайтесь, а то пропадет.

Ну и напоследок, наукой доказано, что иногда  лень положительно влияет на человеческий организм, равно как здоровое питание, активный отдых и полноценный сон. Лениться даже полезно  для души и тела. Так что работайте со вкусом и ленитесь всласть, главное не увлекайтесь.