Как не стать перфекционистом

Как не стать перфекционистом

 

Есть люди, привыкшие делать любую работу хорошо, а есть такие, которые стремятся довести ее до совершенства. Про людей, нацеленных на достижение идеального результата и тративших на его достижение много времени, говорят, что у них имеется склонность к перфекционизму. Перфекционист чересчур критично относится к себе, своей внешности и имиджу. Его заставляет нервничать неидеальное устройство мира и несовершенство окружающих. По его мнению, только он может лучше всех справиться с поставленной задачей, поэтому старается работать самостоятельно.

Самое страшное для перфекциониста быть несовершенством, из-за страха быть неидеальным он отказывается от попыток что-либо улучшить или изменить. Такой человек сильно чувствителен к задуманному, у него чересчур сильная реакция на непредвиденные изменения, которые возникают в его первоначальном плане.

Еще одним неприятным моментом является то, что перфекционист изводит работой над совершенством себя и других. И работа может длиться до бесконечности, потому что в любом идеале они отыщут изъян. Данная тенденция распространена в обществе и усложняет жизнь многим  людям. Безусловно, стремление к идеалу замечательно, но вы можете представить, какое эмоциональное напряжение испытывает перфекционист, который смертельно боится отступить, проиграть или сделать ошибку в работе. Другой человек уже бы махнул рукой на мелкий огрех, но не данная категория людей.

В большинстве случаев, зачатки перфикционизма зарождаются в детском возрасте в обстановке не прекращаемой критики (читайте Как правильно реагировать на критику).

Как же не стать перфекционистом, стремящимся  иметь идеальный внешний вид, идеально делать всю работу, вследствие чего находящимся в постоянном стрессе, испытывая беспокойство и неудовлетворенность собой.

Для избавления от постоянного и разрушающего стремления к совершенству следуйте нижеперечисленным советам.

Старайтесь пробовать что-то новое. Наслаждайтесь научением и постижением новых навыков. Ощутите себя специалистом в незнакомом деле.

Различайте совершенство и великолепие. В ваших силах сделать работу великолепно, но не добиться совершенства.

Как не стать перфекционистом

Не стоит стремиться распланировать все до мелочей и не зацикливаться на них. Если какая-либо незначительная деталь занимает много времени, стоит передохнуть, перестав думать о ней. После этого сделайте попытку продолжить работу, проигнорировав данную мелочь. Нужно уметь остановиться на определенном этапе и не доводить организацию до борьбы с различными стихийными проявлениями.

Стоит задуматься о своих приоритетах и спросить «Зачем я это делаю?». И вы удивитесь тому, что вы делаете массу вещей для того, чтобы не ударить в грязь лицом или не опозориться перед друзьями или коллегами, а вовсе не потому, что вам это доставляет удовольствие.

Чем проще, тем лучше. Перфекционисты намного усложняют свою жизнь тем, что способны самые простые дела довести до абсурда, только бы быть идеалом. Необходимо ставить перед собой реально достижимые цели.
Разрешайте себе не быть совершенством и научитесь управлять критиком внутри себя, то есть голосом, постоянно говорящим, что вы должны быть совершенством во всем.

Постарайтесь развить чувство собственного достоинства и создать адекватную самооценку. После того, как вы начнете лучше относиться к себе и окружающим,  сразу станет легче жить.

Не стоит осуждать себя за ошибки, лучше делать из них выводы. Любая допущенная ошибка является опытом, который вы сможете применить в будущем и не повторить ее.

И конечно,  любите себя. Необходимо проявить к себе заботу и доброту, относиться терпимее и с пониманием к собственным промашкам.